人物档案
　　姓名：康静、翟羽
　　年龄：67岁、38岁
　　绝招：健身视频浏览数万，粉丝跟练快乐无限。
　　壶铃摇摆、跪式俯卧撑、高脚杯深蹲……您能想象这些高难度的健身动作，是一位67岁的阿姨做出来的吗？近日，家住通州的康静和女儿翟羽，因坚持健身火了。她们把健身知识拍摄成通俗易懂的科普视频，用实际行动证明了“健身从什么时候开始都不晚”。
　　一大早，在通州杨庄街道一小区的花园内，母女俩正在练习引体向上和静蹲。67岁的康静靠着健身器材缓慢下蹲，腹部收紧，背部挺直，膝关节和臀部均保持90度直角的标准姿势，她做完一整套动作后，仍保持气息均匀，连围观的年轻人都自叹不如。
　　康静与健身结缘，归功于女儿翟羽。翟羽是名电视剧编剧，30岁时对健身产生了兴趣，如今已经坚持健身7年多了，并考取了国家健身教练证、孕产教练证等。翟羽发现，很多老年人没有机会进入健身房，想锻炼也无从下手，她就想着结合老年人的情况，做一些健身科普。
　　大约两年前，翟羽开始带着母亲健身，她会根据老人的身体需要，专门研究一些适合的“退阶”版健身动作，比如足踝训练，让老人用弹力圈辅助锻炼，在家就能完成；腿部锻炼操躺着就能练，不需要用到昂贵的健身器材或去专业的健身房。
　　持之以恒的锻炼，让康静的身体和心态都发生了明显的改变：腿和胳膊有劲儿了，腰疼的老毛病也渐渐好了，如今连感冒都少了，人也越来越开朗。“健身，贵在坚持。总有人说我这个岁数跳跳广场舞得了，可我觉得健身从什么时候开始都不晚。”康静说她最多时能一口气做十几个直体俯卧撑。
　　看到母亲的锻炼成果，翟羽觉得可以惠及他人。母女俩一拍即合，今年5月，她们在小红书平台发布了第一个日常锻炼的视频，没想到大受欢迎。目前，她们已经合拍了60多期中老年人健身科普视频。最受欢迎的一期是讲解“如何加强腿部力量防摔倒训练”，有3.7万的浏览量。
　　“看我们视频的粉丝不少是老人，有的粉丝跟练后，腰椎间盘突出等问题得到了很大改善。未来我们计划推出更多的视频，让大家感受到健身的快乐和魅力。”翟羽说。
　　本报记者 张雪

扫码查看相关视频
　　本版栏目征集线索
　　■社区达人：寻找您身边有专长的“隐藏高手”。
　　■温暖好邻居：您身边有没有“热心肠”，讲讲他们的故事。
　　■邻里新风尚：聚焦社区治理中的新鲜事、新动向。
　　■餐厅有好菜：关注社区食堂里受欢迎的菜肴。
　　如果您有相关线索，欢迎拨打本报热线电话：85202188、85202199。